Wist je dat voeding een grote invloed heeft op je huid? Door elke dag voldoende groente en fruit te eten, geef je je huid een natuurlijke boost en help je vroegtijdige veroudering te vertragen.
🍊 Antioxidanten: jouw innerlijke beschermer
Fruit zit boordevol antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine E, bètacaroteen en selenium. Deze stoffen beschermen je huidcellen tegen vrije radicalen – schadelijke deeltjes die vrijkomen bij oxidatieprocessen in je lichaam.
Vergelijk het met een appel: als je die schilt en even laat liggen, wordt hij bruin. Dat is oxidatie. Maar sprenkel je er direct citroensap overheen? Dan blijft de appel mooi – dankzij de antioxidanten in de citroen. Zo werken antioxidanten ook voor je huid.
💧 Hydratatie en collageen van binnenuit
Naast bescherming, helpt fruit ook bij de aanmaak van collageen – een belangrijk eiwit voor een stevige en soepele huid. Bovendien bevatten veel fruitsoorten water en natuurlijke suikers die je huid van binnenuit hydrateren.
Het resultaat? Een frisse, stralende huid die veerkrachtig aanvoelt.
Deze fruitsoorten doen écht iets voor je huid 🍓
🍓 Aardbei – Zomerkracht voor je huid
Aardbeien beschermen je huid tegen UV-schade en vroegtijdige veroudering. Ze zitten vol vitamine C, B1, B2, B9 en B11 én mineralen zoals calcium, selenium en magnesium. Hun rode kleur komt van anthocyanine – een krachtige antioxidant die je huid helpt beschermen.
🍏 Appel – Collageenbooster & detoxfruit
Appels versterken het collageen in je huid en houden haar stevig en soepel. Ze zitten boordevol vitamine B en C, vooral net onder de schil. Appels ondersteunen ook de lever bij het afvoeren van afvalstoffen.
An apple a day keeps the doctor away – én je huid in topvorm!
💙 Blauwe bes – De antioxidantenkoningin
Blauwe bessen bevatten de hoogste hoeveelheid antioxidanten van alle fruitsoorten. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine A, B1, B2, B6 en C, en bevatten mineralen zoals magnesium, ijzer en foliumzuur. Een echte huidverjongende krachtpatser.
🌺 Framboos – Rood fruit, rijke werking
Frambozen bevatten krachtige antioxidanten zoals anthocyanines en ellagitannines. Ze werken ontstekingsremmend en ondersteunen een rustige, gezonde huid. Met vitamine C, E en K en mineralen als mangaan, koper en kalium zijn ze echte huidvrienden.
🍌 Banaan – Hydratatie van binnenuit
Bananen zijn rijk aan vitamine A, B en E en bevatten natuurlijke vetten die de huid soepel houden. Kalium helpt je vochtbalans te reguleren – perfect voor een droge huid of als je huid wat extra’s nodig heeft.
🥝 Kiwi – Vitaminebom voor je huid
Kiwi’s zitten vol vitamine C, E en K en bevatten mineralen zoals magnesium, kalium en koper. 100 gram kiwi is al meer dan genoeg voor je dagelijkse behoefte aan vitamine C. Goed voor je weerstand én voor collageenproductie in de huid.
🍍 Ananas – Ontstekingsremmend én spijsverteringsvriend
Ananas bevat bromelaïne – een uniek enzym dat helpt bij ontstekingen en de spijsvertering ondersteunt. Daarnaast is het rijk aan vitamine C, A, B1, B6 en mineralen als zink, mangaan en ijzer. Tropisch én huidverzorgend.
🍉 Watermeloen – Fris en hydraterend
Watermeloen bestaat voor 95% uit water en is daardoor een ideale dorstlesser voor je huid. Het bevat lycopeen en bètacaroteen – beide krachtige antioxidanten. Vitamine A en C helpen bij de aanmaak van collageen en geven je huid een natuurlijke glow.
En nog 5 huidhelden om niet te vergeten 🍑
🍒 Kers – Natuurlijk ontstekingsremmend
Kersen bevatten anthocyanines én melatonine. Goed voor je huid én voor je slaap – en dus voor je huidherstel. Ze werken ontstekingsremmend en beschermen tegen schade van binnenuit.
🥭 Mango – Tropische huidverzachter
Mango’s zijn rijk aan bètacaroteen, vitamine C en E. Ze ondersteunen de celvernieuwing en stimuleren een frisse, egale teint. Een heerlijk tropisch schoonheidsfruit.
🍋 Citroen – Detox & glow
Citroenen reinigen je lichaam van binnenuit en zijn een geweldige bron van vitamine C. Ze ondersteunen de lever en helpen je huid fris en egaal te houden. Begin je dag met lauwwarm citroenwater voor een echte boost.
🍇 Druif – Beschermend en hydraterend
Druiven (vooral donkergekleurde) bevatten resveratrol, een antioxidant die huidveroudering tegengaat. Ze hydrateren je huid van binnenuit en ondersteunen een zachte, volle uitstraling.
🍑 Perzik – Zacht voor je huid én darmen
Perziken zitten vol vezels en bevatten vitamine C, A en E. Ze ondersteunen een gezonde spijsvertering en dragen bij aan een rustige, stralende huid – vooral in de zomer.
Tot slot ✨
Een gezonde huid begint van binnenuit, maar heeft ook behoefte aan liefdevolle verzorging van buitenaf.
Door fruitrijke voeding te combineren met natuurlijke huidverzorging, creëer je de perfecte balans voor een stralende, veerkrachtige huid – op een pure en natuurlijke manier.
👉 Benieuwd welke verzorging het beste past bij jouw huid?
We adviseren je graag in de salon of via WhatsApp. 💬
